今日は一日雨が降るという予報だったが、雨が降ってない！ってことで、今日もバスケに行ってきた。a ver・・・。
昨日はがっつり仕事を頑張ってので
遅起き。目が覚めたのは9時50分だが、二度寝、三度寝を繰り返し11時半頃もっさり起きる。
今日は天気予報では一日雨といっていたのだが、何故か雨が降っていない。
「これはいけるかも・・・」
ということで、1時間ぼ～っとコーヒー飲んだりしたあと、ボールを持って今日も羽根木公園へ。
シュートの練習は楽しかった by スラムダンク
羽根木公園につくと、ゴールの前には誰もいない。今日は貸し切り状態。
昨日とは打って変わって、シュートがザシュザシュ入った。
20年近いブランクのあるフェルミンにとって、シュートの練習は楽しかった。（スラムダンクより）
昨日と今日で何が違うのか本人は全く自覚していないのだが、とにかく、いい音を響かせてシュートが入った。
0度-45度-90度-45度-0度・・・とバスケットマンなら当たり前のシュートも、順調に入る。
とはいえ、基本的にボールは相変わらずまっすぐ飛ばないのでモヤモヤするのだが、少なくともリングにまでは届くし、レイアップも入る。
「昔取った杵柄」な勘が、恐竜並に今日になって戻ってきたのか？
40分くらい経ったあと、昨日と同じようにライバル登場。
ライバル「ゴール使ってもいいですか？」
おいら「どうぞどうぞ」
昨日と違う人だが、おいらと違って背が高く、ひょろっとした、いかにもバスケットマンみたいな風貌。
二人で仲良く（？）、シュートを楽しむ。
まずは、昨日同様、10本シュートを早々に終わらせる。なんか順調。気持ちが良い。気分がとにかく上がるおいら。
楽しくてしかたないので、新たなルールを決める。
背は大して高くないが、垂直跳びが結構すごかったこともあって、ポジションがセンターだったおいらは、センタープレイをやってみることに。
そうすると、昨日と同じく、見事なまで入らない。
「昔は逆にこれしかできなかったくらいだったのに・・・」
シュートが決まるようになって、徐々に回復してきた「昔取った杵柄」感覚が、またもや一気に崩壊する。
やっぱ、体幹だ・・・体幹・・・。体が流れてると、もう駄目だ・・・。ぶれる。
早々にセンタープレイに見切りをつけて、フリースロー練習に。
「今日だったら、5本は無理でも3本くらいならなんとか行けるはず！」
「3本連続でフリースロー決めたら帰ろう」
結局、シュート3本は余裕でも、シュート3本「連続」になると、なかなか入らず、最終的に1時間近くバスケの練習をする羽目になる。
でも、しつこいようだが「シュートの練習は楽しかった」。
実家に帰ったら、スラムダンクを全巻持って帰ってきて、読み直そう・・・。
命名「サーキット」
当初はどうしよう・・・と悩んでいた「1時間散歩」だが、バスケのおかげでいいルートができた。
この日記で使っている「1時間散歩」という名前もイマイチなので、今日からは「サーキット」と呼ぶことにする。
OVICCIにも「1時間散歩いってくる！」じゃなくって「サーキット行ってきます」ということにする。
この「サーキット」はバスケ部時代にやっていた練習で、筋トレやダッシュなどひたすら体を酷使するメニューを複数まとめたもので、これを3セットや5セット行っていた。当時はこれがイヤでイヤでしかたなかった。
40歳になるおいらの新たな「サーキット」は以下の通り。
・羽根木公園のバスケットゴールまで早足で歩く（約2kmちょい：20分）
・バスケの練習をする（20分以上）
・ストレッチ（10分以上）
・自宅まで帰る（約2kmちょい：20分）
合計約1時間
という感じ。
実際はバスケ20分は無理なので、1時間半～2時間といったところか。
続くといいな～。その前に、仕事大丈夫か？おいら。
今の楽しさなら、変なことが起きない限り続くはず。
今はOVICCIだけでなく、友達も誘ってバスケをしたいくらいなので大丈夫だろう。平日休める人がいるとは思えないけどな。
おてぃごと
バスケだけで一日の運動量のノルマを達成してしまったので、世田谷珈琲游で遅めのランチ。
自宅に帰ってきたのは15時近かった。帰ってきた途端、雨が降り始める。ギリギリセーフ！
昨日頑張ったとはいえ、ほとんど仕事をしてないため、慌てておてぃご。
今日も集中力が違う。次々と片付けていく。
夕食
金曜日だし、Rikkaあたりに食べにいこうかと思ったが、雨も降っているし、寒いし、家に多少食材あるし・・・ということで、家でパスタ作る。いつものトマトパスタ。無難すぎるくらい無難だが、やはり旨い。Vinoとよく合う。
OVICCIは仕事で疲れているのか、食後少し話した22時くらいにはもうウトウト。
いつも思うのだが、話している最中にまぶたが閉じていく様子をみると、「おいらとの会話つまらない？」と少し心配になってしまう。
乙女心だな。
今日の散歩
場所：羽根木公園+バスケ
時間：35分（歩いた時間だけ）
距離：4.4km（歩いた距離だけ）
歩数：5040歩
バスケ：55分
ストレッチ：15分
今日の写真
バスケ部時代のおいら。文化祭の試合の時に撮影・・・なはずなんだけど、うちの文化祭って9月だったか？？？自信なくなってきた。少なくとも1992年だから、17歳の時か～。若いな～。この頃よりは15Kgくらい肉襦袢が付いてる。いやや～。
結婚式のプロフィールで使ったから、せっかくなのでここでもアップしたものの・・・諸刃の剣だ。
地味に使えるストレッチ器具。普段仕事で座りっぱなしのせいか、股裂きとか前屈とか懸垂とか、地味に死ぬ。体がめきめき悲鳴を上げる。やってる最中「うううううううう」とうめき声あげること数度。でも、なんか楽しい。運動不足な証拠やね。
サーキットの癒やし道。「猫道」（ねこみち）と命名。一件の家で飼っているのか、5匹くらいの猫を見る。かなり癒やされるのだが、呼んでもまったく見向きもしてくれないつれない猫ばかり。今度、猫飯で釣ってみようかと思っている。
